[...] tu o "pajacowaniu", ale o tym że letnie konkursy miały być chyba do zrobienia łatwo wszędzie, więc z obciążeniem może być słabo piszę tu jako kibic bardziej, bo nie wiem czy wezmę udział (ale jak wiadomo Ci co nie biorą udziału mają zawsze najwięcej uwag %-) ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-18 20:18:33 Kabo dlatego jestem skłonna [...]
[...] mc. Dla kobiet to wyjdzie 5-7kg, dla panów 6-10kg. Tyle każdy powinien ogarnąć ;-) Zawsze można się wykazać kreatywnością i coś wymyślić, np. zgrzewka mąki, worek piasku, czy plecak z obciążeniem, itp. |-) (to odnośnie obaw Kabo o ciężar na urlopie). Optymistycznie zkładam, że nikt chyba więcej niż 5 piosenek nie zrobi, jedna to niecałe 4 [...]
Propozycje mam dwie, raczej wytrzymałościowe a nie siłowe :-D Pierwsza - zostajemy w klimatach BSU i izometrii ;-) I ponownie cwiczymy rózne partie.Tym razem jednak bez muzyki (chociaz co kto lubi). Proponuje trening izometryczny: Gimnastyka izometryczna (gr. równomierność) – specyficzna forma treningu siłowego metodą skurczów izometrycznych, [...]
Mogą być 2 sztangielki, albo dwa kettle. Albo 1 kettlebel i 1 sztangielka. Chodzi o to, żeby były 2 osobne ciężary. Mogą też być identyczne. 2x20kg itp. Co do forów dla pań, to nie jestem przekonany.. Można o tym pomyśleć. Np. Liczyć procenty od 80% masy ciała czy jakoś tak.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-08-18 14:31:33
Czy osoba prowadząca dany miesiąc może również startować w konkursie? Do kiedy można się zgłaszać? Ja się muszę zastanowić, może coś bym wymyśliła na kwiecień lub maj. Czerwiec na pewno odpada że względu na zawody.
[...] redukcji opoznilo sie o miesiac wlasnie przez dluga zime. Ja sie poce jak biegam, cieknie mi zwlaszcza z glowy, wiec nie wyobrazam sobie biegania na mrozie z mokra czapka czy glowa. A latem mozna poczekac do poznego wieczora i juz nie jest tak goraco, do tego krotkie spodenki, butelka chlodnej wody w lapie i jest ok. jak sie pocisz to nie [...]
jak mozna przygotować sie do coopera? czy np. biegi typu 3 razy 800m z 3 przerwami jest dobrym pomysłem albo np bieg ciągły 12 min...? bo nie barsdzo siedzę w tych klimatach.. .i nie wiem :(
hej! dzisiaj po teście! równiótkie 3600 , 8,5kółeczka na mojej bieżni (400m), biegałem rano o 8 , trzy godziny pozniej 2500 nie pociagnałbym:)...tak mam pytanie odnośnie kolców, czy poprawiają one jakoś wynik? i gdzie mozna to kupic?
Mistrz jesieni NIC nie znaczy . Liderowanie na niemal że połmetku rozgrywek nic też nie gwarantuje i choc wielkich powodow do dumy Sevilla nie ma to napewno ich postawa może napawać optymizmem w kontekście drugiej części rozgrywek Primera Division Tymczasowa II-ga lokata FC Barcelony to napewno nie powód do smutku jak i specjalnej radości . [...]
[...] odczuwam dosc wzmocnione libido. Czy to oznacza, ze jednoczesnie poziom testosternu jest wiekszy i przeklada sie to na sile/mase? Co do lipomastii, to kiedy mozna liczyc na ten artykul?:) Czy lipomastia w ogole znika przy jakims poziomie BF? Jako zniekniecie mam na mysli obkureczenie gruczolow sutkowych na stale, jak to jest normalnei [...]
A dlaczego nie mozna ? ja np na redukcji jestem 3 miesiac jem od 3 miesiecy w dzien w dzien to samo waga spadala do 85 kg aktualnie nie chce zejsc juz wg od 3tyg ale w wygladzie widze tak czy siak roznice ale jestem ciekaw dlaczego nie mozna jesc ciagle tego samego jezeli sie dostarcza wszystkiego co organizm potrzebuje w tej diecie ?
A czy ta masa jest dla ciebie taka ważna. Chętnie oddałbym część ze swoich 100 kg wagi wzamian za poprawę wyniku w przysiadzie, ciągach czy też wyciskaniu. A co do moidyfikacji treniengu to pewnie ze można, ale wtedy odchodzisz od meritum trójboju, czyli budowania siły - no i o jakichś rewelacyjnych przyrostach siły raczej będziesz musiał [...]
Zdecydowałem się na gainer: Monster Mass lub Mass XXL Co jest lepsze? Proszę o wypowiedzi osoby mające styczność z obojgiem produktów. Dodam że ceny są identyczne bo xxl'a kupie u mnie w sportowym za 40zł a Monstera na allegro również za 40zł z paczką. 1. Który się lepiej rozpuszcza? 2. Który lepiej smakuje? 3. Który się lepiej 'wchłania'? Chodzi [...]
A ja mam pytanie bo na zasadach Pride to sie szczegolnie nie znam(nie smiejcie sie ze mnie) Czy mistrzem mozna zostac tak jak w K1 wygrywjac turniej finalowy czy wystarczy pokonac obecnego mistrza. W zwiazku z tym czy Zulu bylby mistrzem jakby pokonal Fedora??
-Szoho- Wiedzialam, ze mozna na Ciebie liczyc. Powinnam byla od razu zajrzec do Ciebie na gg. No wlasnie wczesniej czytalam o tym hydroxycut i o tym pierwszym preparacie venomy i pomiedzy tymi dwoma suplami sie zastanawialam... Niestety hydroxycut zawira ta nieszczesna kofeine i musze z niej zrezygnowac... Ale o tym Lean dreams nie slyszalam. [...]
[...] się,ze spada za szybko to dodasz kcal, a jeśli nie będzie nic ruszac to odejmiesz. I nie ucinaj z poczatku za duzo. A jeśli w przeszlosci bawilas się z roznymi dietami cud czy jakimis niskokalorycznymi to nawet lepiej jakbys zaczela najpierw z bilansem na zero. I dopiero po pewnym czasie odjela kcal. Rozklad BTW powinien wygladac mniej wiecej [...]
[...] w FC Barcelona Bez odstępnego.i to jest kozak transfer,mega sie jaram.Za friko pozyskujemy jednego z najlepszych gosci na świecie na swojej pozycji,który oprócz giga skilli czysto piłkarskich wniesie ogrom doświadczenia i mental zwycięscy.Zobaczymy jakie beda kolejne ruch klubu Oficjalnie:Kai Havertz 70,00 mln € Potrafił być dość irytujący w [...]
[...] potrzebna jest jakaś odporność. Ale lepiej dać ochraniacze i trenować konkrety - a nie typowe bloki itp. I dlatego nie trenuję ani Karate ani KF. Szkoda mi czasu." A czy jesli uzywasz ochraniaczy to nic nie czujesz? Porzadnie zastosowana technika jest odczuwalna poprzez ochraniacz. I takze wzmacniasz sie. Wbrew temu co wydaje sie wielu [...]
[...] dzialaja bez zarzutow. Mimo wszystko obstawiam na sposob trenowania a nie na statystyki urazowe roznorodzajowych sportow walki. Prosty przyklad: -jesli zlapiesz ochote nauczyc sie robic salto nie bedac pod okiem fachowca. Pewnie sie nauczysz bo nie jest trudne. Moze i nawet nauczysz sie je robic szybciej niz ktos pod okiem fachowca. Moze nawet [...]
Test Coopera
